PQ PROGRAMMA MENTALE FITNESS

Zeven weken lang gaan we samen onderweg. Per week kijk je één uur video op vrijdag, zaterdag, zondag of maandag. 

Per week ben je één uur bij de wekelijkse sessie, meestal op maandag of dinsdag. Verder besteed je ongeveer 10 minuten per dag aan je mentale fitness-oefeningen, door de dag heen. Optioneel kun je nog enkele hoofdstukken van het boek lezen. Dus in totaal ongeveer 2-3 uur per week. 

En meer oefenen mag altijd, ook tijdens gewone dagelijkse activiteiten, je aandacht richten. Hoe meer je oefent, hoe sneller je je nieuwe gewoontes en neurale paden aanlegt. Je zult gaan zien hoeveel winst er daar te halen is.

Hoewel het misschien klinkt als veel tijd, is deze 2-3 uur maar zo'n 2% van jouw wakkere tijd voor de duur van het programma. Die tijd heb je altijd. Jouw saboteurs zullen je misschien vertellen dat je het te druk hebt en dat je het niet kunt inpassen. Maar jouw saboterende patronen, gedachten en emoties kosten je nu veel meer dan die 2% in tijd, energie, inspanning en productiviteit. Als je nu de stap zet, dan behaal je enorme winst. En niet alleen voor de duur van het programma, maar voor de rest van je leven.

Dit programma is wereldwijd door honderdduizenden mensen gevolgd , beproefd en ontzettend succesvol gebleken.

Mijn persoonlijke ervaringen en die van de deelnemers die ik begeleid heb - individueel, stellen of zakelijke groepen - zijn heel positief. Het programma gaat naar de kern, heeft veel diepgang en stelt je in staat belemmerende patronen en negatieve emoties om te buigen. In 7 weken kun je een fundament leggen om jouw mentale spieren te trainen, zodat je meer innerlijke rust ervaart en anders met uitdagingen kunt omgaan. Om de benodigde oefeningen en nieuwe gewoontes daarna verder te integreren in je leven.  

Dus ik geloof dat ook jij hier heel veel uit gaat halen. Wanneer jij nu van binnen voelt dat de tijd rijp is om jouw belemmerende patronen te doorbreken, laat je dan niet langer misleiden door je saboteurs. En wat helpt: Je doet het niet alleen. Ik geef je persoonlijke begeleiding indien je het samen doet, kun je delen, elkaar ondersteunen en stimuleren.

De video's en oefeningen in de app zijn in het Engels. Deze worden door de grondlegger, Shirzad Chamine begeleid. Het is prima toegankelijk en overzichtelijk Engels, dus als je een beetje Engels kunt, is het goed te doen. De door mij begeleide coaching sessies zijn in het Nederlands. Je krijgt het Nederlandse boek en het Engelse boek is via de app beschikbaar, ook als audio bestand.

Ja, dat kan zeker. Je kunt het traject individueel volgen. Als stel, als groep of team.

Hoewel de focus van het programma ligt op individuele ontwikkeling, noemen teammanagers en ondernemers deelname aan het PQ-programma regelmatig de beste teambuilding die ze ooit gehad hebben. Door dit programma samen te doorlopen, wordt de verbinding en het vertrouwen aanzienlijk versterkt, worden terugkerende conflicten tussen teamleden opgelost - omdat deze meestal worden gegenereerd door saboteurs - en krijgt het hele team een gemeenschappelijk kader om elkaar te helpen groeien, beslissingen te nemen, te reageren op tegenslagen en conflicten aan te gaan.

​

Voor zakelijke klanten met groepen van meer dan 8 personen, zijn er speciale tarieven. Tevens zijn er ook halfjaar en jaarprogramma's voor optimale teamperformance. Neem contact met mij op om de behoeften te inventariseren en een maatwerk aanbod.

Staat jouw vraag - en vooral het antwoord er niet bij? Neem gerust en vrijblijvend contact met me op. 

Het PQ Mentale Fitness programma als onderdeel van relatiecoaching, jullie gaan zowel individueel aan de slag als samen. Waarbij groei en ontwikkeling individueel en in de relatie centraal staan. Omdat het begint met de verbinding met jezelf en van daaruit de verbinding met elkaar.

Het geïntegreerde PQ-programma gaat jullie individueel helpen om jezelf beter te leren kennen, je eigen saboterende patronen te doorbreken naar meer connectie met jezelf.

En het gaat jullie samen helpen om elkaar op een andere laag beter te leren kennen en te begrijpen, elkaar weer te zien, horen en je uit te spreken. Om contact te maken met en delen van de behoeftes en verlangens die jullie beide hebben. Jullie gaan een gezamenlijke taal spreken, dit helpt de communicatie te verbeteren.

Als jullie weer meer verbinding kunnen ervaren, kan de liefde weer stromen, en kan er een nieuw fundament kan worden gelegd voor de toekomst. Of het kan zijn dat er vanuit dit proces helderheid komt als er niet meer voldoende liefde is, waardoor de keuze om apart verder te gaan, een bewuste(re) keuze kan zijn.